• 10种平板支撑进阶玩法 每天玩出新花样

    10种平板支撑进阶玩法 每天玩出新花样,法国女性网络杂志“aufeminin”为你盘点10种平板支撑进阶法,每天早晨,只需5分钟,即可拥有完美身材。

    2017-06-20 16:17
  • 法媒推荐6大运动 助你拥有超吸睛紧致小腹

    法媒推荐6大运动 助你拥有超吸睛紧致小腹,传统的平板支撑  利用肘部进行支撑,双手分开与肩同宽,脚部分开并绷紧,身体与腿呈一条直线,臀部也与身体持平,既不凸起也不凹陷。

    2017-06-20 16:17
  • 日本医生亲传!控制糖分摄入量可成功节食瘦身

    日本医学美容内科、抗衰老内科院长真弓爱亲自证实,通过控制糖分摄取量的节食方法可有效实现减肥效果。

    2017-06-20 11:11
  • 微观察:节食+运动的减肥方式真有效吗?

    微观察:节食+运动的减肥方式真有效吗?,并且由于肥胖者自身体重超重,即使少数肥胖者可以承受这样的运动负荷,要不了多久便会造成关节的损伤,导致减肥的“迈开腿”无法坚持。

    2017-06-20 10:38
  • 每天一个动作来甩肉

    面对墙壁站立,双手撑墙;然后,双手前臂平放在墙上,肘部支撑身体;再换单臂支撑,最后回到起始姿势(如图1)。

    2017-06-20 09:38
  • 炎炎夏日该如何锻炼?

    炎炎夏日该如何锻炼?,夏天又到了,泳池、球场、公园中能看到越来越多的人运动的身影,但是在夏天运动和其他时候还是有区别的。

    2017-06-20 09:15
  • 听说这样可以越跑越美 跑跑族们学起来

    听说这样可以越跑越美 跑跑族们学起来,跑步时应随身带上一瓶水,随时补充水分,在出汗排毒的同时,也有利于皮肤的呼吸畅通。

    2017-06-19 09:38
  • 露肉的季节来了!4种草药帮你减掉赘肉

    气虚型肥胖者减肥要从补气入手,首选黄芪。平时宜常吃绿豆、冬瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物,忌食辛辣燥烈之品。

    2017-06-18 10:14
  • 吃它最刮油 但1种人绝不能吃

    吃它最刮油 但1种人绝不能吃,餐馆里的菜通常比较油腻,如果经常在外面吃饭,不妨备上一盒大山楂丸,促进消化,防治食积。

    2017-06-18 09:18
  • 炎炎夏日该如何锻炼?

    炎炎夏日该如何锻炼?,夏天又到了,泳池、球场、公园中能看到越来越多的人运动的身影,但是在夏天运动和其他时候还是有区别的。

    2017-06-16 13:11
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